Courir dans les Alpilles
Début avril et fin août j’ai pu peaufiner mon entraînement trail en faisant du dénivelé dans une très belle région : Les Alpilles, qui s’étirent à l’ouest d’Arles à l’est Salon de Provence. Le point culminant est à un peu plus de 535 m (la tour des Opiès voir photo) que j’ai pu grimper (fin d’ascension très raide et dangereuse mieux vaut être aguerri).
Préparer sa sortie trail
Peu de balisage à part un circuit GR qui traverse d’Ouest en Est les crêtes des montagnes j’ai donc essentiellement parcouru des sentiers un peu au « pif » mais aussi des traces déjà enregistrées sur l’application Outdoors France données IGN qui localise en permanence notre position par un point sur le circuit (très pratique je ne me suis jamais perdu).
Les Alpilles, région très sèche mais magnifique
La région est très sèche (aucun court d’eau à part des canaux d’irrigation au pied des montagnes) et consiste essentiellement en maquis avec végétation méditerranéenne très épineuse (difficile de sortir des traces) et des cailloux qui dévalent les pentes sous les pieds (attention à être très prudent).
En été l’inconvénient majeur est le mistral qui souffle si fort que le massif peut être interdit d’accès régulièrement pour éviter les incendies. La chaleur grimpe assez vite, c’est pourquoi je me suis surtout entraîné le matin entre 7h et 9 h et le soir une fois la nuit tombée à la frontale (attention à déjà connaître le tracé dans ce cas c’est plus prudent).
Au printemps pas d’interdiction mais du coup des rafales importantes qui peuvent déstabiliser.
Petite mise en garde : au fond des vallons vous risquez de tomber dans des zones à sangliers : dans ce cas mieux vaut faire demi tour…
Les endroits que je vous conseille dans les Alpilles
Pour info la plupart de mes runs partaient du village de Mouries dans la vallée des Baux de Provence à travers les oliviers puis dans les montagnes.
À ne pas rater à quelques kilomètres le site sauvage des « caisses de JeanJean » bordées par une grande falaise granitique qui est mon lieu préféré.
À la belle saison le beau temps est garanti et les points de vue sur le Ventoux au nord, la Camargue et l’Etang de Berre au sud en font un endroit magnifique !
En conclusion je conseille cette région bien évidemment et vous serez émerveillés à chaque détour…
Lieux de départ des runs
Etant donné qu’il n’y a quasiment pas de balisage vous pouvez partir de tout les villages qui bordent les Alpilles : St Remy de Provence, Les Baux de Provence, Mouries, Aureille ou en vous garant à l’entrée des chemins qui partent dans les montagnes. Vous pouvez aussi si vous utiliser l’application Outdoors IGN et partir au départ des circuits enregistrés par d’autres runners. A vous de faire marcher votre sens de l’orientation où bien à vous de trouver un traileur local (par exemple sur le groupe Facebook Run in Alpilles).
Découvrir les Alpilles :
Portail touristique des Alpilles, page touristique de la région Provence et Avignon.