Présentation du Trail du Haut Clunysois
Retour 3 ans après sur mon premier trail, et oui, j’ai commencé le trail par une épreuve de 49km, c’était clairement pas la meilleure idée que j’ai eu à l’époque, surtout que j’étais déjà blessé en prenant le départ, mais je pensais que ça allait tenir. Au final j’avais fait 6h10 et j’ai du marcher 15 jours en béquilles car bien sûr la douleur n’est pas passée et c’est aggravée, logique.
Ce trail se déroule en Saône-et-Loire à 30 minutes de Mâcon à la limite entre la Bourgogne et la région Rhône Alpes. L’épreuve se déroule en moyenne montagne dans un cadre verdoyant et éloigné des grandes villes. Le trail du Haut Clunysois est une petite organisation qui propose 5 courses de 5km à 69km qui sont qualificatives pour UTMB.
Une première partie : Comme sur un nuage
Je reviens 3 ans après sur la quasi même épreuve. J’arrive sur la course confiant car pas de douleur et une bonne base d’entraînements même si j’ai qu’une sortie longue à mon actif depuis la swisspeaks.
Départ 8h40 de Dompierre les Ormes, le temps est parfait pour courir : soleil et température agréable.
Les 17 premiers kilomètres sont agréables, pas de plat mais pas de grosse côte non plus, donc très bien pour avoir un bon rythme même si en regardant ma montre, j’ai l’impression de partir trop vite. Je pense que beaucoup de personne ont la même réflexion que moi à ce moment là :
Je me sens vraiment bien, peut être qu’aujourd’hui ça va passer et que je vais réussir à tenir cette cadence jusqu’au bout.
Je vous rassure ça ne passe jamais.
Bref au 18ème kilomètre arrive la plus grosse difficulté du parcours avec 500m de D+, elle se passe plutôt bien même si la fin est un peu difficile et dans la descente pour rejoindre le ravito, vers le kilomètre 26, je me rend compte que je n’arrive pas à récupérer de l’effort, je me méfie et ralentis l’allure. J’arrive au ravito en 2h20 en 12 ème position avec 2 autres concurrents.
Une deuxième partie : Batterie à plat
Mon objectif caché était de faire un top 10, mais je me rend compte que durant la première partie, j’ai bien cavalé, je n’ai pas réussi à rattraper le 10ème, et je suis déjà bien entamé physiquement.
32 ème kilomètre ou l’histoire de la chute la plus ridicule. Sur ce kilomètre je commence à avoir des alertes sur les mollets avec des débuts de crampe. J’essaye de les gérer tant bien que mal, en ralentissant et en limitant les impacts et dans une descente : c’est le drame.
Je glisse sur des cailloux et pour me rattraper mes muscles se contractent brusquement, erreur fatale, mes mollets se tétanisent et restent bloqués.
Résultat : impossible de me rétablir donc je tombe sur les fesses et je glisse sur quelques mètres sans pouvoir m’arrêter car je ne pouvais plus utiliser mes jambes pour me freiner, j’essayais de m’accrocher péniblement avec les mains au sol. Au final, je me retrouve les jambes en l’air et dos à la pente, personne m’a vu, c’est bon.
J’attends une minute que les crampes disparaissent et je me dis que les 20 prochains kilomètres vont être compliqués.
Et effectivement les 20 derniers kilomètres ont été compliqués, impossible de faire disparaître les crampes et les 5 derniers kilomètres impossible de courir juste une marche rapide à 8 km/h pour rallier péniblement l’arrivée en 5h40 (16eme au scratch).
Heureusement j’avais une assistance de choc qui a essayée de me faire rigoler quand elle me voyait dans le dur, même si j’avais perdu toute notion de ce qu’était l’humour à ce moment là et que mon visage n’avait plus la force de faire le moindre petit sourire.
Bilan :
30min de moins et 2 km de plus qu’il y a 3 ans. Donc j’ai progressé, c’est rassurant mais une gestion catastrophique 2h20 Pour les 26 premiers km et 3h20 Pour les 25 derniers. Si J’avais maintenu mon allure des 26 premiers je finissais 3ème donc ça montre aussi que tout le monde est parti trop vite.
Matériel utilisé
Sur cette épreuve, j’ai utilisé un sac Salomon s-lab adv skin 5l / Tee shirt Lafuma Speedtrail / Mizuno short Mujin Square 7.5 2 en 1 / Chaussette X-socks / Chaussure Kalenji TR / Montre POLAR M400.
Pendant l’effort, j’ai pris la boisson ISO+ Aptonia gout fraise et orange / energy gel Aptonia goût cassis / gel Isostar BOOSTER goût cola / barre Clif gout chocolat amande caramel / une boisson de récupération Aptonia goût fruits exotiques.
Parcours : 6/10 ( manque de single)
Ravitaillement : 4/10 (choix limité expliqué aussi par le prix de l’inscription peu élevé)
Organisation : 6/10 (parcours très bien réalisé mais des petits loupés sur les barrières horaires et sur la remise des dossards)
Bénévoles : 6/10 (Je suis passé devant de super bénévoles très joyeux et aux petits soins mais aussi devant des bénévoles pas impliqués qui ne disent pas bonjour)
Ambiance : 5/10 (pas assez d’ambiance au départ ni à l’arrivé)