J’ai découvert cette course l’an dernier, par hasard, avec un flyer épinglé sur mon pare brise après l’Imperial Trail 2016. J’avais besoin d’accrocher un dossard après l’euphorie des semaines qui suivent un gros objectif et c’est sur ce trail que j’ai jeté mon dévolu. J’ai trouvé l’affiche sympa et ce n’est pas très loin de chez moi. J’y avait trouvé un parcours magnifique, des bénévoles au top, pas mal de têtes connues sur la ligne de départ et une ambiance conviviale, avec des petits messages à l’attention des coureurs. C’est pour ça que cette année, j’ai décidé d’y retourner, après m’être rendu à la reconnaissance du parcours deux semaines avant, organisée par le magasin S’cape Fontainebleau, avec un test Brooks (test PureGrit5).
Le parcours du Lyrican’trail
Le Lyrican’trail 2017 se déroule dans la forêt de Larchant (77). Ce trail dans cette 3ème édition, vous propose 2 circuits de 11 et 22 km.
des singles et chemins de randonnée avec de belles côtes bien casse-pattes
Les 2 courses se courent en intégralité dans la forêt de Larchant (pas de portion de route) alternant des singles et chemins de randonnée avec de belles cotes bien casse-pattes surtout en fin de parcours et un décor de rêve à travers des rochers, du sable, des champs et des arbres encore bien verts pour la saison. Trail en autosuffisance avec un ravitaillement à l’arrivée.
Bien évidemment, j’ai choisi le plus long, 22km et 630m de dénivelé positif. Pas de quoi affoler un traileur qui sort de l’Imperial Trail, même si sur le plan physique, je ne savais pas trop à quelle sauce j’allais me faire manger !! Pas d’objectif particulier si ce n’est prendre du plaisir.
La course
Comme l’an dernier et comme sur la plupart de mes courses, je prend un départ rapide pour accrocher le bon wagon et éviter les embouteillages avant de retrouver un rythme plus tranquille.
Je cours à mon rythme sur les premiers kilomètres qui sont trop roulants à mon gout
Je me laisse même décrocher par une bonne quinzaine de coureurs, je suis dans le top 20. Avec ce départ plus que prudent, je me laisse une chance de finir fort, même si je sens que ça sera compliqué.
Arrive enfin les premières montées, et qui dit montées dit descentes !!
Je commence à m’amuser, je gère bien les cotes pour relancer en haut et je me fais plaisir en accélérant dans les descentes. Au fur et à mesure du parcours, je rattrape des petites groupes de deux trois coureurs. A chaque fois que je reviens sur l’un d’entre eux je me mets à leur rythme avant d’accélérer pour remonter petit à petit au général.
Plus les kilomètres défilent et plus je me sens bien
Je retrouve des jambes et prends un maximum de risques dans les descentes. La remontada continue mais je pense avoir lancé la machine un peu tard.
La remontada
A 5km de l’arrivée, je reviens sur un groupe de deux coureurs qui avancent à un bon rythme, je récupère en restant derrière eux et lance une banderille dans une nouvelle descente vertigineuse ou je manque de faire une chute majestueuse !! Plus de peur que de mal. J’aperçois deux coureurs qui me semblent trop loin mais je m’accroche, j’avale un gel et je donne tout pour revenir sur eux et lorsque j’y parviens je relance, j’entends la voix du speaker et je me dit qu’il faut tout donner pour conserver ma place. Mais il reste encore 2km à couvrir et deux côtes courtes mais sèches. Je double un dernier concurrent, qui a explosé sur la fin de parcours, et rallie la ligne d’arrivée en 5ème position (2ème en senior).
Une course en négative split, avec un départ à mon rythme avant de lâcher les chevaux. J’ai pris énormément de plaisir sur les sentiers et singles du Lyrican Trail et vraiment aimé la façon dont j’ai géré ma course. Une place de gagnée au scratch et une en senior par rapport à l’an dernier.
Ma tenue de course
Comme on dit souvent, on ne change pas une équipe qui gagne !! Alors même si je ne gagne pas, on va dire que je ne change pas une tenue qui performe !!
Le haut
Maillot zippé The North Face Flight Series. Ce T-shirt ultraléger au col zippé présente un tricot technique qui aide à réguler la température lorsque les conditions changent. Les zones de ventilation réparties sur le corps et la fabrication sans coutures sur les jonctions critiques offrent une protection équilibrée, une bonne ventilation et un confort à toute épreuve pour les courses les plus exigeantes
Caractéristiques
-
Silhouette athlétique ajustée
- Réflectivité 360 degrés
- Ventilation technique
- Fabrication sans coutures sur les jonctions critiques
- Logos réfléchissants
Le bas
Short The North Face Flight Vent. Le Short The North Face Flight Series propose une poche zippée pour votre objet personnel ainsi qu’une poche arrière ouverte pour vos barres et gels énergétiques. Le FlashDry se charge de bien évacuer l’humidité afin de vous garder au sec tout au long de votre compétition de course à pied.
Caractéristiques
- Compatible UTMB, La Thuile
- Flight Series : Testé par des atlhètes
- FlashDry : Anti-humidité
- Fibres solubles : Ventilation
- Culotte intégrée : Aisance et confort dans le mouvement
- Poche zippée : Rangement
- Poche ouverte de ravitaillement : Barres et gels énergétiques
Les chaussures
Toujours fidèle à la marque HokaOneOne mais cette fois-ci, changement de modèle avec la Speedgoat. Ce choix est lié au temps humide des derniers jours qui ont précédé la course. Sa légèreté permet de gagner en rapidité tout en ayant une adhérence maximale au terrain.
Caractéristiques
- Semelle extérieure Vibram : adhérence, durabilité et traction
- Chevrons : accroche
- Drop 5mm : foulée plus naturelle
- Semelle intermédiaire IMEVA : confort et amorti
- Languette rembourrée : réduire la pression sur le dessus du pied
- Empeigne ultra aéré : respirabilité
- Sans couture : diminuer les frottements
- Parre-pierre sur l’avant : protection
Compression
Compressport UnderWear Trail V2. Ce short de running possède de véritables propriétés de compression telles que celle offertes par For Quad Compressport. Les vibrations musculaires sont réduites pour augmenter votre endurance et dépasser vos objectifs. Pour rester au sec et au frais pendant vos efforts, sa fibre hydrophobe se charge d’évacuer la transpiration au lieu de l’absorber. La conception sans coutures réduit les frottements et irritations pour un grand confort de course et une liberté de mouvements totale.
Caractéristiques
- Cuissard compressif: réduit les vibrations musculaires
- Hydrophobe: évacuation de la transpiration
- Sans couture: liberté de mouvements
- Coloris: noir et rouge
Manchon de mollets Compressport R2 V2. Sa compression garantit un maintien musculaire accru tout au long de votre course. Elle facilite le retour veineux et une meilleure oxygénation. Cela permet de repousser l’arrivée de la fatigue et de rester au maximum de votre puissance pendant votre parcours. Le manchon de mollets Compressport R2 V2 procure une absorption des chocs plus importante en réduisant les vibrations de 32%. Le petit plus est le K-Protect situé sous la rotule qui applique une compression sur le tendon rotulien et apporte un appui supplémentaire à votre genou.
Caractéristiques
- Compression: maintien musculaire
- Faciliter le retour veineux et l’oxygénation
- Repousser l’arrivée de la fatigue
- Absorber les chocs: réduction des vibrations de 32%
- K-Protect: compression sur le tendon rotulien et appui du genou
- Fibres massantes
Ravitos et accessoires
Je suis parti avec une flask Salomon de 500ml remplies avec une boisson Iso+ Aptonia, 2 gels GuEnergy (saveur expresso – caféine + sodium – et peanut butter – acides aminés + sodium)
Les petit plus: le bandeau The North Face, la ceinture porte dossard Kalenji et la sangle bouteille à la main Kalenji, très pratique pour un trail court si l’on souhaite se délester d’un sac.
Sans oublier ma Garmin Fenix 3 qui est fidèle à mon poignet et qui m’accompagne partout depuis bientôt trois ans.
Une chose est sûre, je serais surement au départ de ce trail l’année prochaine si mes disponibilités et si mon corps me le permettent. Je recommande fortement aux traileurs et traileuses du 77 et d’ailleurs de venir découvrir la forêt de Larchant ainsi que les bénévoles sans qui cette course ne serait pas.
A vos agenda, le 17 mars 2018 aura lieu le Trail du Souffle, 50km et 1300m D+ à travers les chemins et sentiers de Larchant au profit de l’association Vaincre la mucoviscidose.